Spokojny poranek w otoczeniu natury.
Ćwiczenia oddechowe połączone z regeneracją umysłu i ciała.
Pilates na trawie w Tarnowskich Górach
Prowadząca: Trenerka personalna Aleksandra Głuchowska
27 czerwca 2026 | godz. 11:00 | Tarnowskie Góry – Park Świerklaniec
Zatrzymaj się na chwilę i daj swojemu ciału trochę uważnego ruchu.
„Pilates na trawie” to lekkie, regenerujące zajęcia na świeżym powietrzu, stworzone z myślą o kobietach, które chcą się rozciągnąć, rozluźnić, wyciszyć i dobrze rozpocząć dzień.
Po zajęciach czeka na Ciebie wspólne śniadanie i inspirujące rozmowy bez pośpiechu, presji i perfekcjonizmu. Nie musisz mieć doświadczenia. Wystarczy mata, wygodne ubranie i chwila dla siebie.
Jak wyglądają zajęcia?
Spotkamy się przy głównym wejściu do Parku Świerklaniec, gdzie rozpoczniemy spokojny, godzinny trening pilatesu na trawie prowadzony przez certyfikowaną trenerkę personalną.
Podczas zajęć skupimy się na:
-
łagodnym wzmacnianiu całego ciała
-
rozciąganiu i poprawie mobilności
-
oddechu i uważnym ruchu
-
regeneracji i rozluźnieniu napięć
Po treningu zostaniemy razem na wspólnym drugim śniadaniu oraz swobodnych rozmowach. Całość wydarzenia potrwa około 2 godzin.
Zregeneruj umysł i ciało
Aleksandra Głuchowska –
trenerka personalna i dietetyczka
O prowadzącej warsztaty
Zajęcia poprowadzi Aleksandra Głuchowska – certyfikowana trenerka personalna i dyplomowana dietetyczka, która od lat wspiera kobiety w budowaniu zdrowych nawyków, sprawności i lepszego samopoczucia. W swojej pracy łączy wiedzę z zakresu aktywności fizycznej i żywienia z uważnym, indywidualnym podejściem do każdej osoby.
Jej celem jest pomaganie kobietom w odzyskaniu sprawności, pewności siebie i lekkości w codziennym funkcjonowaniu bez oceniania, restrykcji i potrzeby bycia „idealną”. Tworzy bezpieczną, wspierającą przestrzeń, w której ruch staje się formą dbania o siebie, a nie obowiązkiem do odhaczenia.
Zregeneruj umysł i ciało
Pilates na świeżym powietrzu
Przyjdź niezależnie od poziomu doświadczenia!
Zajęcia są odpowiednie zarówno dla kobiet początkujących, jak i doświadczonych.
Jakie korzyści zauważysz po zajęciach?
✔ poczujesz większą lekkość i rozluźnienie w ciele
✔ odetchniesz i wyciszysz głowę
✔ poprawisz mobilność, elastyczność i świadomość swojego ciała
✔ przekonasz się, że ruch może być przyjemnością, a nie obowiązkiem
✔ poznasz prostą formę aktywności do wykorzystania w domu
✔ spędzisz czas w przyjaznej atmosferze, bez presji i oceniania
✔ rozpoczniesz dzień z większą dawką energii i lepszym samopoczuciem
Poznaj opinie kobiet, które mi zaufały
„Warsztat olejkowy był super! Nie tylko stworzyłam swoje własne perfumy, ale też dowiedziałam się o szerokim zastosowaniu olejków 😊 Było to świetnie spędzone popołudnie i plusem jest to, że jest to przestrzeń dla kobiet 😊 No i mojej mamie się mega podobało 😀 A to w ogóle był prezent dla niej z okazji urodzin więc super 😉”
Agnieszka Ł.
„Cudowne warsztaty, wszystko idealnie przygotowane i zorganizowane. Atmosfera miła i przyjemna, bez spiny w świetnym kobiecym gronie ❤️to już moje drugie warsztaty u Natalii i za każdym razem byłam zachwycona ❤️”
Ewelina Ż.
„Bardzo nam się warsztaty podobały – nie mam w sumie żadnych uwag do tego jak były prowadzone 😅 Jesteśmy skutecznie zachęceni do wprowadzenia nosidła jak się mała urodzi i na pewno skorzystamy z dodatkowego szkolenia. Byłam też zaskoczona i totalnie wzruszona prezentem – bransoletką z zawieszką mama 🥺😍”
Marta L.
„Warsztaty wyszły super! Gratulacje dziewczyny 🥰 wiele ciekawych zagadnień zostało poruszanych. Ania uświadomiła nam, że nasze telefony potrafią robić fajne rzeczy tylko trzeba im trochę pomóc 😉”
Monika K.
Najczęściej zadawane pytania o warsztaty